PERSIAPAN: Relaksasi Duduk. Berawal dari sisi tubuh, kedua lengan diangkat keatas dengan telapak tangan hadap kebawah sampai setinggi bahu. Putar telapak menghadap keatas. Angkat kedua tangan terus naik mengankat qi (=PengQi) sampai diatas kepata. Berhenti sebentar dengan telapak menghadap kepala (=Guang Ding) mencurahkan qi ke tubuh. Turunkan ujung jari tengah ke Baihui. Fa qi dengan naik-turun (=Kai He) 3 X. Pindahkan ujung jari tengah ke Yintang. Fa qi dengan melakukan buka-tutup (=Kai He) 3 X. Pindahkan ujung jari tengah menelusuri pelipis sampai ke Yuzhen. Fa qi dengan melakukan buka-tutup (=Kai He) 3 X. Ujung jari tengah turun menelusuri leher, terus kebawah sampai ke Shenzhu. Tekan Shenzhudengan kedua lengan atas posisi vertikal. Tarik kembali ujung jari tengah keatas mengelilingi bahu, ketiak, kemudian sedapat mungkin kembali ketitik dipunggung yang kita tinggalkan tadi. Ujung jari tengah turun kebawah menelusuri tulang punggung sampai ke Mingmen. Tekan mengalirkan qi kedantianbawah. Ujung jaritengah menelusuri daimaiakhir berhenti di DuqiTekan mengalirkan qi ke dantian bawah. PENUTUPAN : Telapak tangan menutup di pusar.